连续两期，毅道体育将推出ITRA手册，为大家全方位解读国际越野跑协会的历史、意义、组成、积分标准、健康政策以及提供的服务。
一个致力于推进越野跑运动的
国际协会
ITRA
ITRA历史
自2013年7月创立以来，ITRA（国际越野跑协会）的创立宗旨始终是为所有越野跑跑者发声、体现这项运动的核心价值观及其包容性、确保赛事的安全和跑者的健康、促进越野跑健康发展并与对该项目感兴趣的各国或国际机构进行对话。
2012年9月
第一届国际越野跑会议（International Trail Running Conference）在意大利库马耶尔（Courmayeur）召开，总共有18个国家/地区参与了这次会议。随着体育竞技运动变得日趋多样化，越来越多的人意识到越野跑终将成为一种拥有自己规则的独立项目。与会者也承认根据不同地区的地域特点，规则的制定也需要存在一定差异。
2013年7月
ITRA创立，从此来自世界各地的越野跑跑者将秉持着相同的越野跑核心价值观。
2013年10月
建立5个工作组，成员包括来自5大洲13个国家/地区的50位志愿者。
ITRA越野跑核心价值观
越野跑核心价值观处于秩序的核心位置，它也是ITRA能够成功创立并引导组织前进发展的基础。随着越野跑运动的迅速发展，让所有参与者共同拥有一套普遍、强大的核心价值观已成为一件重要的事情。
坚持和发展这一价值观并将其践行到工作当中，也能表现出ITRA对于越野跑“自我完善、无私分享、勇于冒险”等精神内核的高度尊重。
核心价值观的提出并不代表着一致性或标准化。根据不同文化和情感背景，ITRA承诺不会限制参与个体针对越野跑精神的表述自由。
ITRA的组成
1286761 注册跑者
2609 赛事组织者
76105 跑者会员
22179 赛事被ITRA官网注册在案，仅在2018年就有4300多场
33 国家级组织代表
52 国家/地区代表
14 创始会员
23 指导委员会成员
7 执行委员会成员
越野跑核心价值观下的目标
ITRA
越野跑的定义
在IAAF（国际田联）的规范下，山地跑（mountain running）和越野跑（trail running）的基本定义在重新起草的释义规则（规则251）中得到了统一解释。这条规则已经通过了IAAF的验证，并在2019年1月1日开始正式生效。
摘录自规则251：“山地跑和越野跑”
(a) 山地跑和越野跑指在不同自然地形上（沙地、土路、丛林、单径人行道、冰雪路面等）以及不同环境下（山地、平原、沙漠等）进行的跑步项目。比赛通常应该在非公路路面上进行，但部分包含有沥青、混凝土和碎石的砖石路面也是可以接受的，但应该确保这类赛道长度是理论上最短的。推荐使用现有的道路和小径进行比赛。
（……）
(c) 比赛线路必须明确标准，参赛运动员不需要具备定向能力。
(d) 越野跑对于距离或海拔没有明确的限制，但赛道的选择必须要具有当地代表性。
根据规则251，在官方越野跑赛事中还应该遵守以下要求：
砖石路面赛道长度不得超过赛道总长度的25%。赛事根据“KM”长度来制定不同组别。
世界越野跑锦标赛必须包含短赛道（35-45km之间，包含至少1500m的爬坡）和长赛道（75-85km之间）。
跑者在竞赛过程中——例如在两个补给站之间——应该自备补给，需携带运动装备、通讯器材、食物和饮料。
救生毯、口哨和手机属于强制装备，其他装备则可以通过赛事组织者获取。
补给站的设立应遵循“自补给优先”的原则。补给站的总数量——除了起点、终点和补水站——不得超过“KM”长度除以15后的整数。举例来说，在一条长度为58km的赛道上，补给站的数量计算公式应该为58/15=3.86，这意味着排除起点与终点之外，补给站的个数应该不超过3个。
ITRA的使命
健康，ITRA关注的头等大事
“健康政策”是组织最重视的基础政策。该政策中的所有条款均由ITRA制定，旨在保护运动员的健康并促进该项目远离兴奋剂。
健康政策也突显了ITRA希望发展并提升越野跑项目的责任感。这项政策的推出并不只是为了加强组织者的影响力和提升参赛者的安全度，它还会加强参与者对于（ITRA伦理章程中）尊重体育精神及价值观内容的深刻理解。
ITRA健康政策的基本内容包括：我们相信维护跑者的健康既是跑者本人的责任，也是赛事组织者和运动产品制造商的共同责任。
ITRA健康政策可以分为四部分：教育、安全、调查和QUARTZ项目
安全指南
ITRA会为赛事组织者提供一份由ITRA安全委员会编辑的安全指南，ITRA安全委员会的成员包括医生、急救专家、专业搜救队成员和赛事组织者。
赛事组织者必须针对安全和搜救方面做好一切准备。为了实现这一目的，这份指南会面向相关人士详细地介绍所有可能会用到的安全预防知识。
安全指南可以通过ITRA官网下载（包含中文、德文、英文、西班牙文、法文、韩文和俄文版本）
在涉及搜索与救援的内容时，这份指南会列举出在对跑者实施援助时所需的一切人力、物力资源。
赛事线路评估
ITRA会提供赛道官方认证以及个人越野赛事难度评定的服务。这些服务的开展除了要测量赛道总长度和海拔高度落差之外，还会根据赛事的难易程度给出1-6分不等的ITRA积分。
这项认证与当地组织方提供的服务质量无关，单纯基于数据计算产生。
ITRA会把相关认证数据交给每项赛事的组织者，需要由他们确认测量结果以及评判为各项赛事设立的ITRA积分是否精确。而只有精确符合越野跑定义标准的赛事线路才能得到ITRA的认证和评定。
ITRA排名
计算跑者的表现指数（Performance Index）也是ITRA的主要日常工作之一。
ITRA的表现指数可以对一名跑者的速度潜能进行评估，即便是两位从未在任何一项赛事中交过手的跑者也可以借助该指数来对比实力。
在满分为1000分的机制内，该指数可以展现出每一名跑者具有的速度潜能。
ITRA通过选取越野跑者在不同赛事中的比赛成绩，经过一定的数值换算，得出每位选手的综合得分。指数的理论最高分为1000分。
总体表现指数（the general performance index）会对一名跑者过去36个月内所取得的5个最佳成绩进行加权计算得出。
精英运动员
在国际运动员委员会的代表大会上，ITRA会邀请一部分越野跑精英跑者共同为这项运动的未来出谋划策。
在尊重核心价值观、站在所有参与者共同立场考虑提议的基础上，ITRA允许各界人士向现行规章制度发起挑战。
ITRA的目标
ITRA的主要目标包括
充分为越野跑运动考虑，将其发展、推广成为一项面向大众、拥有丰富文化及知名赛事的运动。
在所有参与者及普通公众恪守核心价值观的基础上，提升对于运动伦理道德的尊重。
努力提升赛事组织者的服务质量，确保参与者的安全。
提升预防性的医疗救护水平，尽一切方式打击兴奋剂。
在越野跑领域上鼓励环保实践，促进可持续发展。
代表协会旗下所有会员发声，使他们的主张响彻国际舞台。
与国家级越野跑协会组织、其他国家级和国际级组织保持建设性的合作关系。
体育界独一无二的健康政策
ITRA
健康政策的定义
“健康政策”指ITRA为了确保运动员的健康、确保运动远离兴奋剂而采取的全部行动。
健康政策是ITRA创建之初就制定出的核心政策之一，从首次被提出至今一直都发挥着积极的作用。它的目标是提升参与者的健康自律性、加强参与者对于（ITRA伦理章程中）尊重体育精神及价值观内容的深刻理解。
ITRA健康政策的基本内容包括：我们相信维护跑者的健康既是跑者本人的责任，也是赛事组织者和运动产品制造商的共同责任。其中又包括了四大重点：
对于极限运动的医学研究
对于跑步者及参与者的健康教育
对于安全、医疗和搜救内容的详细解释
一个独特而具有创新性的健康管理项目：
QUARTZ项目
ITRA是两大非盈利组织的发起人和协调员：
透明运动组织（Athletes For Transparency，简称为AFT）会为QUARTZ项目提供技术与器材上的支持，其中包括：实验室之间的合作、使用健康空间、药检后医疗追踪。
极限运动科学（Ultra Sports Science，简称为USS）通过募捐的方式来筹措资金，以启动各项调查项目及传播相关科学知识。
在极限运动领域展开医学研究
作为“健康政策”的一部分，ITRA鼓励科学界与医学界人士对于耐力运动项目——尤其是越野跑——进行交流与研究。在这一背景下，ITRA已与USS（极限运动科学）基金会展开了合作，两大组织的共同目标是提升并传播与极限运动有关的科学及医学知识，以提高运动员的健康和安全程度。
一些精英级运动员都成为了USS基金会的形象大使（法国和美国），其中就包括：基里安·霍尔内特（Kílian Jornet ）、弗朗索瓦·戴恩（Francois d'Haene）和费尔南达·马西埃尔（Fernanda Maciel）。
USS的3位创始会员分别是帕特里克·巴塞（Patrick Basset，法国人，麻醉师及山区急救医生）、马蒂·霍夫曼（Marty Hoffman，美国人，物理治疗及康复学教授、前美国西部极限跑步协会的研究主管）和沃尔克·舍尔（Volker Scheer，德国人，帕德博恩大学运动医学部门副主任）。
运动员教育工作；预防性的自救常识
越野跑是一项高强度的运动项目，比赛不仅耗时长，而且在穿越一些偏远、艰难赛道时还容易造成身体损伤。
正因如此，ITRA首先会对参赛运动员及赛事组织者提前做好一些预防性的安全工作。
工作的目标是提升跑者对于健康相关知识的重视、预防他们在比赛过程中遭遇伤病、避免跑者因为擅自服药甚至兴奋剂伤害身体。
自从将医学研究引入到越野跑赛事后，已经获得了以下成果：
长距离极限运动造成的肌肉骨骼损伤
预防和管理极限运动对肠胃造成的伤害
规范极限运动跑者所必备的医疗包
提出合理补水的注意事项
针对运动员的教育工作还进入了QUARTZ项目，在世界各地的越野跑赛事发挥出了积极的效果。
搜救计划：一条合理设计的线路=跑者的安全
为了提升赛事组织者的服务水平和参赛者的安全，ITRA会向组织者提供建议与援助。组织者有义务为所有参赛者的安全着想，建立搜救系统。
为了能及时地实施搜救、为深陷困境的跑者提供所需的人力物力支持，ITRA起草并制定了包含了事故预防、组织者义务（包括运输、信息等内容）等内容的综合安全指南。点击查阅ITRA安全指南。
QUARTZ项目
QUARTZ是一个旨在保护跑者健康、确保越野跑运动远离兴奋剂的项目。
该项目针对参赛运动员健康指标的检测强度是独一无二的，它可以最大程度上检测到运动员有可能遭遇的潜在伤病和因服用兴奋剂所出现的异常状态。
通过QUARTZ项目整年对于精英跑者在赛前、赛中和赛后实施的检测，可以最大程度地确保跑者的健康。
QUARTZ项目完全符合国际田联《2018-2019年比赛规则》中的医疗规则，例如：
规则 52.1: “每位会员应该尽力确保参与国际赛事的所有运动员都能达到与精英级赛事标准相匹配的身体健康状态。”
规则 52.2 “每位会员应该尽力对运动员实施健康监测，无论通过内部还是外部设备。”
如果赛前一位运动员存在极大的运动风险，将会启动“禁跑规则”。
参见2013年国际田联的医学指南（IAAF Medical Guidelines）
第1章，文章6.4：“当运动员的健康遭受到威胁时，医疗服务提供方应该竭力禁止其继续训练和比赛，并告知他面临的风险。”
第2章，第3节，第5部分：综述，综上所述，国际田联医学与反兴奋剂委员会认为：
参赛前或定期健康评估可有助于
√ 筛查运动人群，发现无症状的隐性疾病;
√ 预防急性意外疾病或危及生命的事件的发生；
√ 越早发现，越有利于治疗；
√ 对于是否能参加高强度运动提出建议。
根据《世界反兴奋剂法》(2015年第5.8章):“调查与情报收集”，QUARTZ项目下的所有分析检测结果均可与反兴奋剂机构共享。因此，QUARTZ对“干净”的赛事大有贡献。
QUARTZ项目面向精英跑者以及大众跑者、赛事组织者、制造商和体育机构。
从技术上讲，该计划由AFT协会（Athletes For Transparency，社会组织“透明运动员”）实施，该协会因其在健康和反兴奋剂领域的专业知识而受到认可。AFT协会与国际上所有的反兴奋剂机构都有合作。
QUARTZ项目由美国超级耐力运动科学基金会(USS)的捐款资助。这些捐款部分用于医学研究。基金会每年都会选择可以通过捐款资助的医学研究项目。
精英跑者与制造商
每年，ITRA都会远程为最优秀的跑者提供定期的健康监测服务，其中包括积分排名前十的男女选手以及越野跑各组别的3名男女最佳选手。
2018年，共有25名运动员参与该项目，其中19名自愿接受监测长达一年之久。
用QUARTZ程序对精英运动员实行每年的监测
首先，运动员需要建立一个能通过SHOL在线平台（Sports and Health On Line）登陆的私密在线健康账户，这是远程监测的最基本要求。在这个账户中，运动员需要填入包括营养品、药品、正在进行的治疗、慢性病、分析测试、兴奋剂测试和TUE（治疗性使用豁免）在内的相关信息。
余下时间里，ITRA健康委员会将要求被监测的运动员去就近的医学实验室进行分析测试。
一旦完成，分析结果将传送到健康平台，并由ITRA健康委员会成员巴塞博士和运动生理学家皮埃尔（Pierre Sallet）对结果作出分析并提供诊断信息，并就运动员的健康状况和潜在变化提出建议和信息。
对于即没有进入ITRA总排名前10名，且未进入各组别前3名的运动员可通过赞助商渠道进入QUARTZ监测项目。
一部分由Hoka One One或Solomon赞助的运动员能够利用品牌提供的资金进行年度健康监测。资金系统是完全独立的机构，几个非营利性协会（ITRA、AFT、USS）的参与保证了其自主性和公正度。如此的机制还未曾在高水平体育运动中出现过。
其他制造商如Columbia、The North Face也大体上赞同这一项目，但并未提供每年用于检测运动员的资金。
2017年，共有29名精英运动员参与了QUARTZ项目。
2018年，共有48名精英运动员决定参与QUARTZ项目，其中一半人已注册账户。
不同类型的档案
测试结果分为4类
正常 ------ 测试结果正常
有潜在患病风险------测试结果成良性，但需要治疗
非典型------检测结果超出了实验室标准，但并不一定意味着患者有健康问题
异常------检测结果不确定，可能和服用兴奋剂有关
“禁跑规则”
针对“有潜在患病风险”、“非典型”或“异常”这三种检测结果，我们将以健康为由实施“禁跑规则”。若运动员在赛前、赛中或全年任何时段的检测结果显示异常，ITRA健康委员或将禁止其参加比赛。
2017年和2018年精英跑者测试分析报告
2017年，共计550名跑者参与检测：
√ 502人 正常
√ 21例 需进行医疗鉴定
√ 22例 非典型
√ 5例 异常
√ 4例 采取“禁跑规则”
2018年8月21日，共计560名跑者的测试报告出炉：
√ 531人 正常
√ 21例 需进行医疗鉴定
√ 12例 非典型，未出现“异常”
√ 3人 禁跑
赛事组委会
越来越多的赛事组委会和私人比赛场地将运动员的健康放在首位，并决定使用QUARTZ监测结果作为他们的考量标准。
2017年，共有27场比赛使用了QUARTZ监测结果作为筛选标准
2018年，共有35场国际比赛使用了QUARTZ监测结果作为筛选标准
如何实现？
主办机构可根据所需承担的义务级别和预算，按复杂程度升序执行下列工作：
Level 1：参赛者在私人健康账户（“SHOL”平台）提交尽可能多的信息，以便医疗团队对运动员的健康水平和潜在风险作出预测，并在比赛当日提供更好的护理。数据匿名。
Level 2：在Level1的基础上，所有参赛者的详细医疗记录均在比赛前由医务主任查阅，以便更准确地判断出是否存在危险的可能，并为比赛当日的身体管理作出规定。此外，医疗团队还会在整个比赛过程中实时更新SHOL的账户信息。
Level 3：Level1或Level2的基础上，对顶级男女运动员进行赛前体检。
医学检查形式多种多样(检测血液、尿液、毛发、唾液……)，进行时段：
比赛前40天至4天
比赛前一天
比赛结束后
结果显示“正常”的运动员群体也需进行检测
QUARTZ项目具有“灵活性”的特性，它可以适应任何赛事组织方的需求和预算。
通过超级耐力运动科学基金会或许可以找到资金解决方案，这要感谢其售卖的“健康参赛牌照”。
健康政策筹资
制造商/合作伙伴
到目前为止，有4家制造商成为QUARTZ项目2018年的合作伙伴：Columbia、Hoka One One、Salomon和The North Face。筹得超级耐力运动科学基金会的资金使ITRA能够在2018年向19名精英运动员提供健康监测服务，这些运动员均同意免费参加QUARTZ项目1年。
ITRA仍在继续寻找赞助商，以便在一年内对世界各地的优秀运动员进行远程、有针对性的健康监测。
制造商、运动员、赛事组委会、私人赛事以及科学和体育机构、协会团结一致，共同促进一项大规模的、独特、透明和独立的医疗保障计划的发展，这在高水平体育运动历史上实属首次。
超级耐力运动科学基金会的作用
超级耐力运动科学基金会帮助赛事组织者筹集资金，启用QUARTZ项目。例如，某赛事想在比赛前和/或比赛后建立一个带有分析测试的3级程序，他可以出售“健康参赛牌照”，筹集的资金将用于Level3的QUARTZ项目。
这种运作模式行之有效。例如，2018年UTMB售出了15个“健康牌照”，筹集的资金将用于UTMB比赛前后的医疗检查，以及志愿者培训和科研项目。
国际认可赛事
ITRA
TWC世界越野锦标赛
自2015年起，ITRA与IAU共同主办世界越野锦标赛
2015：MaxiRace, 法国安纳西，35支队伍(263名选手)
2016：Trans Peneda Geres，葡萄牙，37支队伍(256名选手)
2017：Trail Sacred Forest，意大利巴迪亚普拉塔基利亚，37支队伍（291名选手）
2018：Penyagolosa Trails，西班牙卡斯特利翁，49支队伍（351名选手）
2019年，TWC在葡萄牙举行。2019年6月8日，“秃鹫之径”的主办方开门迎客。2020年不举办TWC。
2021年，ITRA将与国际田径联合会(IAAF)和世界山地跑步协会(WMRA)合作，举办一场山地和越野跑融合的世界锦标赛，每一项组别都有其特定的项目。
抛砖引玉，每两年，我们都会举办一次规模更大的赛事，每个运动员都可以按照自己喜欢的比赛形式参赛。国际田联、国际田联和世界田联正在进行讨论。
ITRA逐步扩大的影响力
ITRA官网每月的页面浏览量超过77万。
点击量最高的三个页面分别是
社区页面：月浏览量超过18.5万；
主页：每月浏览量超过8.5万次；
赛事日历页面：平均每月被浏览超过25000次。
ITRA官网每月注册的个人用户量超过8万次。
ITRA每个月会收到约2,000封邮件，平均回复时间为15小时。
ITRA也是社交网上的活跃用户，与不断增长的ITRA社区进行日常交流。
下期，毅道体育将对“ITRA-为跑者和赛事组委会提供的服务”做出详细的介绍，敬请关注！
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翻译、编辑｜冯珺珺
图片｜ ITRA，TWC
